Sex uden kærlighed - og kærlighed uden sex er,
som at få en plante til at gro uden solskin og vand.
Længe leve det, der kan vække og styrke livsglæden.
|
Indledning.
Til dig, som nu sidder
bag din partners hovede, måske på en pude?
Slap af, med ryggen op af en væg eller hovedgærdet i sengen,
så du kan sidde sådan, helt stille og roligt i de næste 30 minutter.
Nyderen ligger foran dig - og (hen)giver sit hovede til dig.
Måske med en pude under hovedet, og måske ikke?
Kort sagt indret jer rart og skab en god stemning.
Til dig, som ligger udstrakt:
med eller uden tøj på, som det nu passer dig.
Indret dig så du ligger rart og start med at mærke
din partners varme hænder, der passer på dit hovede,
så du bedre kan slappe af og danse din liggende dans.
Instruktionerne får du ved at høre, hvad jeg siger på lydfilen.
Er du utryg derved? Ok, så hør meditationen igennem alene først,
førend du leger denne frie intime leg med din partner/ kærestes hænder.
Så ved du, hvad der sker, fordi du har hørt instruktionerne først..
Husk, næsten alt, der gør dig mere tryg og glad er ok, ja godt.
Hvis du undervejs får lyst til en stille pause
eller din partner gør noget, der føles helt forkert,
har du selvsagt altid lov til at sige "Stop!" eller "Pause."
Ideen er jo, at du skal have en god og glad oplevelse.
PS. På lydfilen opfordrer jeg dig til at danse på et tidspunkt.
Og her skal du sørme ikke rejse dig op og danse stående etc,
men du opfordres her blot til at danse liggende - med dine hænder,
arme og ved at bevæge hele kroppen sammen med åndedrættet
så dit åndedræt bliver en orgastisk fornøjelse at blive eet med.
Byg energien op i korte og lange bølger, der bliver stærkere.
Lad kroppens viisdom tage over - og sig ja, Ja, JA til livet .
Til dig, der sidder:
Herfra kan du give en varm og god kærlig støtte
ved blot at folde dine hænder under din partners nakke,
således at du helt stille, blidt holder på hovedet via nakken.
Find din måde at kunne sidde sådan i de næste 30 min.
Der er intet du skal opnå, præstere eller kontrollere.
Øv dig i livskunsten blot at være, være dig selv
og føle at dette er alt nok - i hvert fald lige nu.
Det vigtigste er at nyde at være sammen.
Når den sitrende sitar-musik starter
kan du evnt. give en blid nakke-hårbunds massage.
Dan en skål med dine varme hånder under baghovedet
og løft helt stille hovedet ganske blidt op fra underlaget.
Hold det der i ca.10 sekunder, inden du blidt sænker
hovedet ned på underlaget igen - og nusser lidt.
Og gentag derefter dette hoved-løft lidt efter
2-3x - hvis din partner kan lide det, du gør?
Se "I Forms" gode tips her.
Du, som sidder, skal derefter sidde helt stille og roligt
- uden at gøre andet, end at nyde den frie dans, du da ser
og give dit nærvær - og dine varme hænder til nakken.
Du kan åbne eller lukke øjnene som du vil, kontakten
sker via dine varme hænder, der holder hovedet.
Vent med at tale om oplevelsen til bagefter.
ok? - tænd så for lydfilen
som du gratis kan downloade her.
Og bliv siddende, stille, afslappet og vær tryg som et ankerpunkt,
imens Nyderen lægger sig udstrakt foran dig med hovedet i dine hænder.
Og indled etuden ved at hviske disse ord i øret på Nyderen: "Ligger du rart?
Synk ind i nu´et, ved langsomt at tune dig meditativt ind på dit totale åndedræt.
For at generobre dit helt eget rum - med en større frihed, end du før har turde føle."
Lidt mere om Starten:
Jeg forsøger at inspirere dig, der nu ligger på ryggen,
til legende at gå på opdagelse i et dybere, mere forløsende åndedræt
( som sexologerne Wilhelm Reich + B.) og Alexander .Lowen foreslår,
og som jeg lærte bedre at kende på et 3 års kursus med David Boadella
- hvis du er interesseret i den kropsterapeutiske historie bag? + se B ).
+ se C. medW. Reich + Det energiske stræk og Elefantsnablen.
Åndedrættet er din energi-motor.
- og ja, der er meget mere i at trække vejret dybere
end at du dør, hvis du ikke gør det. Et svagt åndedræt
vil give dig en svag livsenergi, ligesom en stærkere åndedræt
vil peppe dig op, til at kunne mere, end du troede, at du kunne.
For ikke at tale om glæden ved dyb afspænding og at meditere.
Musikken du hører er "Petals" med Macus Allen,
"Albatros" er fra Fleetwood Mac og som afslutning Pete Green,
lige efter Kitaro´s "Kaiso" fra Ten Kai. - Til fortsættelsen synes jeg,
at du selv skal vælge, hvilken slags musik du helst vil høre?
Måske noget ala Keith Jarret? - Ravel ? - eller ? eller Zamfir?
Som du ved, er musiksmag meget individuelt, så vælg selv.
Lydfilen med instruktioner og musik varer 30 minutter.
Derefter er det selvfølgelig helt op til jer, hvad der så sker.
Vi har hørt om par, der derefter elskede helt nyt og dejligt sammen,
ligesom andre fortsatte med at elske med sig selv, helt frem til orgasme
- og selve dette gennembrud af en ny åbenhed, havde gode resultater.
"Der blev ligesom mere frihed til at gøre noget nyt, vi ikke før turde",
som et sødt par engang sagde til os efter oplevelsen.
Så ... fortsæt muntert aftenen med nogle af de gode ideer,
som I sikkert selv nu har fået - efter denne erotiske par meditation.
Et tips til at forstærke den fælles oplevelse er, at I udover at føle lyst
også prøver at trække vejret dybt i samme tempo og animerer hinanden
til at gøre noget frækt og vildt, som I ellers aldrig før har prøvet, sammen.
Sexologisk set
er der mange gode faglige og kærlige grunde til
at foreslå par, der har erotiske besværligheder eller bare vil elske bedre,
at starte med sansetræning først, evnt. med orgasmeforbud i 1 månede
- for derved igen at kunne tune sig ind på hinandens sind og kroppe,
fremfor kun at focusere så eenøjet på præstationen og slutmålet:
om du nu - denne gang - "kan, eller ikke kan få orgasme?"
og du glemmer at føle dig værdsat og elsket af nuets magi.
Se netdoktor.dk/sex_samliv/sansetraening.htm
+ Sådan bliver du en bedre elsker.
Disse 3 nye sanselige par-lege
er vores udvidelse af Sansetræning - og en ny leg for modige par
- med tak til David Boadella og nogle Tantra-inspirerede etuder,
der, til fælles glæde, kan bruges alternativt eller i forlængelse
af den stop tankerne og åben dine sanser træning,
der oftest forslåes.
Hvis du er sexolog? eller parterapeut
eller selv vil indspille disse tre erotiske meditationer
med din egen stemme og musik, så download instruktionerne
her på denne gratis pdf-fil , som du gerne må bruge som du vil.
Længe leve alt det, der kan vække og styrke livsglæden.
Det vil glæde os meget
hvis du sender os en email med din oplevelse
og hvad andet du har lyst til at fortælle os?
Hvis ingen synes om denne nye form for
gratis parterapi, hvorfor så fortsætte?
|
